
Herzhaft, aromatisch und voller Gemüse – dieser klassische Grüne-Bohnen-Eintopf ist ein echtes Wohlfühlgericht, das satt macht und wärmt. Perfekt für die kühle Jahreszeit oder wenn du einfach Lust auf echte Hausmannskost hast.
Zutaten für 4 Portionen:
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500 g frische grüne Bohnen, geputzt und halbiert
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500 g Kartoffeln, geschält und gewürfelt
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2 Möhren, in Scheiben
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1 Zwiebel, fein gewürfelt
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1 EL Butter oder Öl
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1 L Gemüse- oder Fleischbrühe
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2–3 Mettenden, in Scheiben (optional)
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Salz, Pfeffer, Muskat
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1–2 TL Bohnenkraut (getrocknet oder frisch)
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Frische Petersilie zum Garnieren
Zubereitung – kurz & herzhaft:
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In einem großen Topf Zwiebel in Butter glasig dünsten.
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Möhren, Kartoffeln und Bohnen zugeben, kurz mit anschwitzen.
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Mit Brühe auffüllen und Bohnenkraut dazugeben.
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20–25 Minuten köcheln, bis Gemüse weich ist.
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Optional Mettenden dazugeben und weitere 5 Minuten ziehen lassen.
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Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Mit Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte pro Portion (ca., ohne Wurst):
Nährwert | Menge |
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Kalorien | ca. 220 kcal |
Eiweiß | ca. 6 g |
Fett | ca. 6 g |
Kohlenhydrate | ca. 32 g |
Ballaststoffe | ca. 7 g |
Salz | ca. 1,2 g |
Mit Wurst erhöht sich der Eiweiß- und Fettgehalt entsprechend.
Fazit:
Der Grüne-Bohnen-Eintopf ist ein echter Klassiker mit viel Geschmack und wenig Aufwand. Saisonal, deftig und gesund – ideal für jeden Tag!
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