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Italienischer Kartoffelsalat – Mediterran, leicht & aromatisch

July 29, 2025 by Oma Kathe Leave a Comment

Dieser Kartoffelsalat kommt ohne Mayonnaise aus, dafür mit sonnigem Geschmack: frische Kräuter, Olivenöl, Tomaten, Rucola und italienische Würze machen ihn zum perfekten Begleiter für Fleisch, Fisch oder Antipasti.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten + 15 Minuten Ziehzeit


Zutaten für 4 Portionen:

  • 800 g festkochende Kartoffeln

  • 200 g Cocktailtomaten, halbiert

  • 1 kleine rote Zwiebel, in feine Ringe

  • 2–3 EL weißer Balsamico

  • 4 EL Olivenöl (extra vergine)

  • 1 TL Senf

  • 1 TL Honig (optional)

  • Salz, Pfeffer

  • 1 Handvoll Rucola

  • 2 EL gehacktes Basilikum

  • Optional: 50 g schwarze Oliven oder etwas Parmesan


‍ Zubereitung – schnell & sommerlich:

  1. Kartoffeln mit Schale garen, noch warm pellen und in Scheiben schneiden.

  2. Aus Balsamico, Öl, Senf, Honig, Salz & Pfeffer ein Dressing rühren.

  3. Kartoffelscheiben mit dem Dressing mischen, 10–15 Minuten durchziehen lassen.

  4. Tomaten, Zwiebeln, Rucola und Kräuter vorsichtig unterheben.

  5. Vor dem Servieren nochmals abschmecken und nach Wunsch mit Parmesan oder Oliven toppen.


Nährwerte pro Portion (ca.):

Nährwert Menge
Kalorien ca. 290 kcal
Eiweiß ca. 5 g
Fett ca. 13 g
Kohlenhydrate ca. 36 g
Zucker ca. 4 g
Ballaststoffe ca. 5 g

Fazit:

Italienischer Kartoffelsalat ist die mediterrane Antwort auf schwere Mayo-Varianten: leicht, würzig und voller Farbe. Perfekt fürs Picknick, Grillen oder als gesunde Alltagsbeilage.

Filed Under: Rezepte

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